Con el estrés en ascenso y la salud en descenso, la incorporación de actividades de autocuidado en nuestra vida diaria nunca ha sido más esencial. El autocuidado es el amor propio. Es hacer cosas para estar en el mejor estado posible. Siga leyendo para descubrir "Cómo planificar un día de autocuidado + 18 ideas de actividades de autocuidado" que le ayudarán a llevar una vida más feliz y saludable. El autocuidado es "cualquier actividad que usted pueda hacer para disminuir el estrés en su vida y aumentar su bienestar" (Helms, 2020). "El autocuidado abarca todas las cosas que hacemos que ayudan a nuestra salud emocional, mental y física. Si una actividad le ayuda a sentirse tranquilo, seguro de sí mismo o contento, podría llamarse autocuidado" (Nicola, 2021). ¡Seleccione al menos una actividad cada día para mejorar su bienestar! Haga clic aquí para obtener más detalles sobre cada actividad. Las siguientes son 18 actividades diarias de autocuidado: 1. Vea el amanecer (o el atardecer) 2. Póngase cómodo 3. Salga a pasear 4. Haga algunos estiramientos suaves o yoga 5. Prepare su postre favorito 6. Disfrute de un baño o una ducha más larga 7. Póngase al día con los podcasts que le gustan 8. Empiece un nuevo libro 9. Encienda una vela 10. Aprenda algo nuevo 11. Organice y despeje su casa 12. Vea una película 13. Cocine u ordene su comida favorita 14. Lea blogs 15. Compre flores o una nueva planta para la casa 16. Escuche música y cante con ella 17. Explore un museo o una galería de arte 18. Escriba una lista de agradecimiento El autocuidado no es algo más que añadir a su ya larga lista de tareas. Es hacer algo que ayuda a mejorar su salud. Independientemente de lo que esté sucediendo a su alrededor, puede tener paz interior y sentirse feliz. ¡Empiece hoy mismo su camino de amor propio! Referencias:
stephanieavi97. (2021, abril 27). Autocuidado En los estudiantes universitarios [Diapositiva de PowerPoint]. Emaze. https://app.emaze.com/@AOTWOQQCW#1 Helms, A. (2020, enero 13). 7 maneras de hacer de cada día un día de autocuidado. New Hope Counseling and Wellness Center. https://nutritionandtherapy.com/make-every-day-a-self-care-day/ Nicola. (2021). Cómo planificar un día de autocuidado + 18 ideas de actividades de autocuidado. Nicola Says. https://www.nicolasays.co.uk/self-care-day/ |